# 水素水の2週間摂取が持続的インターバル運動中の反復スプリントパフォーマンスに与える影響
> Effects of hydrogen rich water on prolonged intermittent exercise.


## 要約

訓練された男性サイクリスト8名を対象に、水素水（HRW）またはプラセボ水を2週間摂取させるクロスオーバー単盲検試験を実施した。30分間のインターバルサイクリング（10ブロック構成）中に反復スプリントのパフォーマンス指標および血液の酸塩基状態を評価した。プラセボ群では後半スプリントでピークパワー出力（PPO）が有意に低下したが、HRW群では低下が認められなかった。乳酸・pH・重炭酸塩の変動は両群間で差がなく、HRW摂取は疲労困憊に至る反復スプリントにおけるPPOの維持に寄与する可能性が示された。

### メカニズム

水素水摂取による酸塩基恒常性への関与が示唆されるが、乳酸・pH・重炭酸塩の群間差は認められず、PPO維持の詳細な機序は不明である。

## 書誌情報

- **著者**: Da Ponte A, Giovanelli N, Nigris D, Lazzer S
- **ジャーナル**: J Sports Med Phys Fitness
- **発行年**: 2018
- **PMID**: [28474871](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28474871/)
- **DOI**: [10.23736/S0022-4707.17.06883-9](https://doi.org/10.23736/S0022-4707.17.06883-9)
- **研究タイプ**: ヒト・ランダム化比較試験
- **投与経路**: 水素水
- **効果**: 部分有効

## 投与経路に関する解説

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

## 安全性注意

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

詳しくは:
- [吸入時の濃度と LFL/UFL](https://h2-papers.org/safety-notes/inhalation-concentration)
- [消費者庁事故事例](https://h2-papers.org/safety-notes/accident-cases)
- [安全性主張の主要論文](https://h2-papers.org/safety-notes/lineage)

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> **引用形式**: H2 Papers — PMID 28474871. https://h2-papers.org/papers/28474871
> **Source**: PubMed PMID [28474871](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28474871/)