# 水素水摂取が気分・不安・自律神経機能に与える影響：日常生活における生活の質改善の検討
> Hydrogen-rich water for improvements of mood, anxiety, and autonomic nerve function in daily life.


## 要約

本研究では、健常成人26名（男女各13名、平均年齢34.4±9.9歳）を対象に、水素水（HRW）600 mL/日またはプラセボ水を4週間摂取する二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験を実施した。心理生理学的評価として、K6スコアおよび安静時交感神経活動を測定した結果、HRW摂取後ではプラセボと比較してK6スコアおよび交感神経活動の変化比が有意に低下した。酸化ストレスや炎症が中枢神経機能を低下させるという背景のもと、水素の抗酸化・抗炎症作用が気分・不安・自律神経機能を介してQOL向上に寄与する可能性が示唆された。

### メカニズム

水素の抗酸化・抗炎症作用により、日常的なストレスや認知負荷によって蓄積する酸化ストレスが軽減され、中枢神経系機能が維持されることで気分・自律神経機能が改善すると考えられる。

## 書誌情報

- **著者**: Mizuno K, Sasaki A, Ebisu K, Tajima K, Kajimoto O, Nojima J ほか
- **ジャーナル**: Med Gas Res
- **発行年**: 2017
- **PMID**: [29497485](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29497485/)
- **DOI**: [10.4103/2045-9912.222448](https://doi.org/10.4103/2045-9912.222448)
- **PMC**: [PMC5806445](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806445/)
- **研究タイプ**: ヒト・ランダム化比較試験
- **投与経路**: 水素水
- **効果**: 有効

## 投与経路に関する解説

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

## 安全性注意

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

詳しくは:
- [吸入時の濃度と LFL/UFL](https://h2-papers.org/safety-notes/inhalation-concentration)
- [消費者庁事故事例](https://h2-papers.org/safety-notes/accident-cases)
- [安全性主張の主要論文](https://h2-papers.org/safety-notes/lineage)

---

> **引用形式**: H2 Papers — PMID 29497485. https://h2-papers.org/papers/29497485
> **Source**: PubMed PMID [29497485](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29497485/)