# 水素水の短期摂取がドラゴンボートアスリートのパワー発揮および心拍数回復に与える影響：パイロット研究
> Short-Term Consumption of Hydrogen-Rich Water Enhances Power Performance and Heart Rate Recovery in Dragon Boat Athletes: Evidence from a Pilot Study.


## 要約

ドラゴンボートアスリート18名を対象に、水素水（HRW）またはプラセボ水を7日間摂取させ、30秒ローイングダイナモメーターテストで運動パフォーマンスと心拍数を評価した。HRW群では最大パワーおよび平均パワーの向上、運動中の最大心拍数の低下が認められた。また、運動後2分時点での心拍数回復がHRW群で有意に促進された一方、プラセボ群では有意な回復は見られなかった。30秒ローイング距離や500m予測タイムには群間差は認められなかった。

### メカニズム

水素水の抗酸化作用により、激しい運動に伴う酸化ストレスおよび疲労が軽減され、パワー発揮能力と運動後の心拍数回復が改善されたと考えられる。

## 書誌情報

- **著者**: Dong G, Fu J, Bao D, Zhou J
- **ジャーナル**: Int J Environ Res Public Health
- **発行年**: 2022 (2022-04-29)
- **PMID**: [35564808](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35564808/)
- **DOI**: [10.3390/ijerph19095413](https://doi.org/10.3390/ijerph19095413)
- **PMC**: [PMC9104058](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104058/)
- **研究タイプ**: ヒト・ランダム化比較試験
- **投与経路**: 水素水
- **効果**: 部分有効

## 投与経路に関する解説

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

## 安全性注意

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

詳しくは:
- [吸入時の濃度と LFL/UFL](https://h2-papers.org/safety-notes/inhalation-concentration)
- [消費者庁事故事例](https://h2-papers.org/safety-notes/accident-cases)
- [安全性主張の主要論文](https://h2-papers.org/safety-notes/lineage)

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> **引用形式**: H2 Papers — PMID 35564808. https://h2-papers.org/papers/35564808
> **Source**: PubMed PMID [35564808](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35564808/)