# 水素水摂取が月経前症状の重症度および生活の質に与える影響：無作為化対照試験
> The effect of hydrogen-rich water consumption on premenstrual symptoms and quality of life: a randomized controlled trial.


## 要約

月経前症候群（PMS）を有する女性65名（介入群33名、対照群32名）を対象に、水素水（HRW）の摂取効果を3月経周期にわたり検討した。介入群は月経周期16日目から翌周期2日目まで毎日1500〜2000 mLのHRWを摂取した。月経前症候群スケール（PMSS）スコアは介入群で有意に低下し（P＜0.05）、WHOQOL-BREFの身体的健康および心理的領域のスコアは第1回フォローアップで有意に改善した。PMSSにおける群×時間交互作用は有意であった（F＝10.54、P＜0.001）。

### メカニズム

水素水が持つ抗酸化・抗炎症特性により、月経前期における酸化ストレスおよび炎症反応が軽減され、身体的・心理的症状が改善されると考えられる。

## 書誌情報

- **著者**: Aker MN, Gönenç İM, Çalişici D, Bulut M, Alwazeer D, LeBaron TW
- **ジャーナル**: BMC Womens Health
- **発行年**: 2024 (2024-03-26)
- **PMID**: [38532373](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38532373/)
- **DOI**: [10.1186/s12905-024-03029-8](https://doi.org/10.1186/s12905-024-03029-8)
- **PMC**: [PMC10964576](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10964576/)
- **研究タイプ**: ヒト・ランダム化比較試験
- **投与経路**: 水素水
- **効果**: 有効

## 投与経路に関する解説

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

## 安全性注意

水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。

詳しくは:
- [吸入時の濃度と LFL/UFL](https://h2-papers.org/safety-notes/inhalation-concentration)
- [消費者庁事故事例](https://h2-papers.org/safety-notes/accident-cases)
- [安全性主張の主要論文](https://h2-papers.org/safety-notes/lineage)

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> **引用形式**: H2 Papers — PMID 38532373. https://h2-papers.org/papers/38532373
> **Source**: PubMed PMID [38532373](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38532373/)