Hydrogen gas: from clinical medicine to an emerging ergogenic molecule for sports athletes.
本レビューでは、水素ガス（H₂）の抗酸化・抗炎症作用を運動医学の観点から考察した。高強度の慢性的運動や未訓練者における断続的な激しい運動は、炎症・酸化ストレス・細胞損傷を引き起こす一方、運動誘発性の活性酸素種や炎症性サイトカインは適応応答にも寄与する。従来の抗酸化剤や抗炎症剤は運動適応を阻害することがある。H₂投与は酸化還元恒常性の乱れや慢性炎症を軽減し、ミトコンドリア生合成やATP産生、ホルミシス応答を促進する可能性が示唆される。H₂が運動模倣物質およびレドックスアダプトゲンとして機能し得るとの仮説が提示されている。
H₂は酸化還元恒常性を調整し、ミトコンドリア生合成・ATP産生・NAD⁺/NADH比上昇・第II相酵素・ヒートショックタンパク質・サーチュインを介してホルミシス応答を促進すると考えられる。
複数の投与経路を併用した研究です。一般原則として、日常的な水素摂取は吸入が最も効率的な経路とされます。吸入応用にあたっては爆発リスクに注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。
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