Hydrogen Gas as an Exotic Performance-Enhancing Agent: Challenges and Opportunities.
水素ガス（H2）の運動パフォーマンスへの影響を検討した約24件の試験をPubMed等の主要データベースから抽出し、レビューした。吸入、水素水の経口摂取、水素生理食塩水の静脈投与のいずれの投与経路においても、運動パフォーマンス指標や疲労・炎症・酸化ストレスのバイオマーカーに対して肯定的な結果が報告されている。一方、すべての研究で一致した効果が確認されているわけではなく、投与量・期間・水素源が研究間で大きく異なるため、標準的なプロトコルは未確立である。今後は、より厳密に管理された長期的な機序解明試験が必要とされる。
H2は吸入・経口・静脈投与を問わず、酸化ストレス・炎症・疲労関連バイオマーカーを改善することで運動パフォーマンスに寄与すると考えられているが、詳細な生物学的機序は未解明である。
複数の投与経路を併用した研究です。一般原則として、日常的な水素摂取は吸入が最も効率的な経路とされます。吸入応用にあたっては爆発リスクに注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。
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