Recent Advances in Molecular Hydrogen Research Reducing Exercise-Induced Oxidative Stress and Inflammation.
定期的な身体運動は酸化ストレスや炎症を適度に生じさせ生体に有益に働くが、過度な運動や不慣れな個体における疲弊的運動では有害となる。分子状水素（H2）は多くの病態において強力な抗酸化・抗炎症作用を示すことが報告されているが、身体運動という生理的条件下での役割は十分に解明されていない。本レビューでは、動物および人体を対象とした研究データをもとに、運動時の酸化ストレスおよび炎症に対するH2の作用に関する現状の知見を整理・概説する。
H2は運動により過剰産生される活性酸素種を選択的に消去し、炎症性シグナル経路を抑制することで酸化ストレスおよび炎症反応を軽減すると考えられている。
複数の投与経路を併用した研究です。一般原則として、日常的な水素摂取は吸入が最も効率的な経路とされます。吸入応用にあたっては爆発リスクに注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。
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