Short-Term Consumption of Hydrogen-Rich Water Enhances Power Performance and Heart Rate Recovery in Dragon Boat Athletes: Evidence from a Pilot Study.
ドラゴンボートアスリート18名を対象に、水素水（HRW）またはプラセボ水を7日間摂取させ、30秒ローイングダイナモメーターテストで運動パフォーマンスと心拍数を評価した。HRW群では最大パワーおよび平均パワーの向上、運動中の最大心拍数の低下が認められた。また、運動後2分時点での心拍数回復がHRW群で有意に促進された一方、プラセボ群では有意な回復は見られなかった。30秒ローイング距離や500m予測タイムには群間差は認められなかった。
水素水の抗酸化作用により、激しい運動に伴う酸化ストレスおよび疲労が軽減され、パワー発揮能力と運動後の心拍数回復が改善されたと考えられる。
水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。
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