Pre-Exercise Ingestion of Hydrogen-Rich Cold Water Enhances Endurance Performance and Lactate Response in Heat.
本研究は、暑熱環境下での持久パフォーマンスに対する内部プレクーリング介入として、水素富化冷水（HRCW）、冷水＋外部冷却（IEPC）、冷水のみ（対照）の3条件を二重盲検クロスオーバー設計で比較した。20mシャトルランテスト後、HRCWはMAS、シャトルラン反復回数、血中乳酸、主観的運動強度（RPE）、気分尺度（FS）において対照と比較して有意な改善を示した。体温はHRCWおよびIEPCの両条件で有意に低下した一方、心拍数には条件間で有意差は認められなかった。
水素富化冷水の摂取が体温上昇を抑制し、乳酸蓄積を軽減することで暑熱下の持久パフォーマンスを向上させると考えられる。
水素水は安全性の高い投与経路ですが、摂取できる水素量に上限があります。臨床応用には吸入が最も効率的な経路とされますが、吸入応用にあたっては爆発リスクを伴うため使用濃度に注意が必要です（LFL 実証値 10%、高濃度機は消費者庁事故事例あり非推奨）。
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